Cara Mengajari Balita Makan Sayur

Sayuran sangat penting bagi tubuh kita, terutama balita karena
kandungan vitamin dan seratnya yang berguna bagi tubuh. Sayangnya balita banyak yang enggan makan sayuran. Berikut ini beberapa tips
yang bisa dilakukan, agar anak anda bersedia makan sayur :

1. Kenalkan sayuran sejak dini. Sejak bayi mengenal makanan padat
(bubur saring/nasi tim saring), segala jenis sayuran sudah harus
diperkenalkan. Dengan begitu anak-anak terbiasa makan sayur dan doyan
makan sayur. Jangan ragu untuk berganta-ganti sayur saat membuat
bubur/nasi tim saring. Saat makanan bayi mulai lebih padat, sayur tetap
diberikan dengan tekstur yang lebih kasar seperti diparut atau dipotong
kecil-kecil atau diblender kasar. Jangan cepat menyerah dengan
meniadakan sayuran pada makanan anak hanya karena anak sulit menelan
sayur atau menolak makan sayur. Teruslah membujuk anak makan sayuran.

2. Orang tua juga harus makan sayur. Banyak orang tua yang tidak
memperkenalkan sayuran  kepada anak-anaknya hanya karena mereka juga
tidak doyan sayur. Itu adalah tindakan yang keliru. Sedapat mungkin
makanlah sayuran di depan mereka. Kalaupun orang tua tidak suka sayuran,
janganlah anak-anak sampai mengetahuinya, karena mereka akan mengikuti
orang tuanya. Usahakan anak diajak makan bersama di meja makan agar
mereka juga belajar menyantap makanan yang sehat seperti yang dilakukan
orang tuanya. Jangan lupa perlihatkan dengan dramatis, betapa orang
tuanya juga suka makan sayuran dan betapa cantik/ganteng/hebatnya
anak-anak yang suka makan sayur. Beri keterangan yang masuk di akal,
misal kalau kita makan bayam, kita akan sekuat tokoh cerita kesukaan
mereka.

3. Kreativitas. Kalau Anda bisa mengolah sayur dalam masakan yang
berbeda-beda atau dapat menyajikan semenarik mungkin, rasanya mustahil
anak-anak Anda tak menyukainya. Mereka pasti tertarik menyantapnya.

4. Rasa yang enak. Nah, ini yang paling penting kan? Kalau masakan
sudah menarik, warnanya mencolok, tetapi rasanya tidak enak, siapa yang
mau makan? Penambahan kaldu jamur akan membuat sayuran atau masakan kaya
rasa dan lebih nikmat.  Kaldu jamur sebagai pengganti bumbu penyedap
dapat diberikan di segala masakan.

5. Buat snack kegemaran. Kalau sayuran sulit dimunculkan dalam
masakan atau hanya bisa masuk sedikit, tak menjadi masalah. Anda bisa
menambahkan di dalam kudapan atau makanan ringan yang disukai anak-anak.
Seperti di dalam kroket, roti, donat, dan lain-lain.

6. Jangan Memaksa. Betapapun pentingnya sayuran, tidak berarti Anda
harus memaksa anak untuk memakan sayuran dengan cara kekerasan. Anak
tidak boleh ditakut-takuti, ajaran orang tua akan berbekas sampai dewasa
kelak. Beri motivasi betapa pentingnya sayuran, dalam bahasa yang mudah
dimengerti, dan bujuk mereka untuk makan sayur.

7. Padukan dalam warna menarik. Sayur bisa dikombinasikan dengan
sayur lain yang warnanya berbeda hingga menimbulkan paduan yangs serasi,
cantik, dan menggiurkan untuk disantap.

Wajib Pajak UMKM Tidak Perlu Sampaikan Laporan Tahunan Tax Amnesty

Kabar gembira untuk Wajib Pajak yang UMKM yang telah mengikuti Program Pengampunan Pajak (Tax Amnesty). Karena Direktur Jenderal Pajak telah menerbitkan Peraturan Direktur Jenderal Pajak Nomor PER-07/PJ/2018 tanggal 6 Maret 2018 tentang Perubahan Peraturan Direktur...

Istilah Perpajakan dan Keuangan dalam Bahasa Inggris Standar Kementerian Keuangan

Administrasi Sengketa Pajak (ASP) Tax Dispute Administration Agregasi Aggregation Ajudikasi Non Litigasi Non-litigation Adjudication Akses Informasi Access to Information Akta Notaris Notarial Deed Aktivasi Merek Brand Acivation Aktivitas Investasi Investing...

Kemenkes dalam Peringatan Hari Diabetes Sedunia di Era JKN — Resi Words World

Diabetes Melitus sudah tidak asing di telinga masyarakat, sebanyak 1 dari 11 orang kini mempunyai Diabetes. Sebagai puncak peringatan Hari Diabetes Sedunia yang jatuh pada tanggal 14 November, Kementerian Kesehatan RI mengadakan Simposiun Nasional Hari Diabetes...

Indonesia Memimpin World Halal Tourism 2016, Kemenangan Pariwisata Indonesia — Resi Words World

Kementerian Pariwisata Indonesia (Kemenpar RI) dalam kesempatannya di penghujung akhir tahun 2016 mengajak berkumpul bersama kalangan media dan blogger dalam Jumpa Pers Akhir Tahun 2016 yang bertempat di Balairung Soesilo Soedarman, Gedung Sapta Pesona, Jakarta pada...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *