Kesehatan Mata: Mata Segar, Mata Sehat

 

Bagian wajah yang paling sering ditatap orang tentulah mata. Pasti
terasa aneh jika seseorang bercakap-cakap dengan Anda, dan yang dia
tatap adalah hidung Anda! Ada yang salah dengan mata Anda? Mungkin saja!
Mungkin mata Anda tampak sangat lelah sehingga wajah Anda tidak
menyenangkan untuk dilihat. Mata harus tetap bekerja selama Anda
beraktivitas, sementara organ tubuh yang lain bisa berdiam diri. Apa
saja yang perlu Anda lakukan untuk membuat mata tetap prima? Lakukan
poin-poin berikut dengan rutin.

Lakukan senam mata

Kedipkan
mata beberapa kali kemudian tutup kelopak mata. Gerakkan bola mata
searah jarum jam dan sebaliknya. Lakukan sambil menarik dan
menghembuskan nafas perlahan.

Kompres mata dan beri masker di sekitarnya

Mengompres
mata dapat dilakukan dengan tiga cara. Pertama, gosok-gosok telapak
tangan Anda hingga hangat dan tempelkan di kedua mata Anda. Kedua,
basahi handuk dengan air dingin dan kompres mata untuk beberapa waktu.
Ketiga, gunakan potongan timun untuk mengompres mata sambil berbaring
rileks. Selain itu, untuk merawat kulit di sekitar mata Anda dapat
membuat campuran jus limau, tomat, madu dan kunyit. Sapukan di
sekeliling mata dan biarkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah dengan
air dingin.

Mengonsumsi buah dan sayur

Buah dan
sayur memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mengonsumsinya akan
membuat Anda segar. Selain itu, kandungan vitamin seperti vitamin A, C
dan E tentu bermanfaat dalam memelihara kesehatan mata dan kecantikan
kulit.

Hilangkan kebiasaan buruk

Menonton televisi
atau bekerja dengan laptop dalam gelap memang membuat konsentrasi tidak
terganggu, namun kebiasaan ini tidak baik untuk mata. Bekerja dengan
monitor pada tengah malam juga tidak baik, karena memaksa mata untuk
bekerja keras setelah bekerja seharian.

Selain poin-poin di
atas, jangan lupa untuk melakukan hal sederhana ini : berkedip! Dalam 1
menit kedipkan mata sebanyak 12-15 kali dan mata segar pun jadi milik
Anda.

*Vemale.com

Wajib Pajak UMKM Tidak Perlu Sampaikan Laporan Tahunan Tax Amnesty

Kabar gembira untuk Wajib Pajak yang UMKM yang telah mengikuti Program Pengampunan Pajak (Tax Amnesty). Karena Direktur Jenderal Pajak telah menerbitkan Peraturan Direktur Jenderal Pajak Nomor PER-07/PJ/2018 tanggal 6 Maret 2018 tentang Perubahan Peraturan Direktur...

Istilah Perpajakan dan Keuangan dalam Bahasa Inggris Standar Kementerian Keuangan

Administrasi Sengketa Pajak (ASP) Tax Dispute Administration Agregasi Aggregation Ajudikasi Non Litigasi Non-litigation Adjudication Akses Informasi Access to Information Akta Notaris Notarial Deed Aktivasi Merek Brand Acivation Aktivitas Investasi Investing...

Kemenkes dalam Peringatan Hari Diabetes Sedunia di Era JKN — Resi Words World

Diabetes Melitus sudah tidak asing di telinga masyarakat, sebanyak 1 dari 11 orang kini mempunyai Diabetes. Sebagai puncak peringatan Hari Diabetes Sedunia yang jatuh pada tanggal 14 November, Kementerian Kesehatan RI mengadakan Simposiun Nasional Hari Diabetes...

Indonesia Memimpin World Halal Tourism 2016, Kemenangan Pariwisata Indonesia — Resi Words World

Kementerian Pariwisata Indonesia (Kemenpar RI) dalam kesempatannya di penghujung akhir tahun 2016 mengajak berkumpul bersama kalangan media dan blogger dalam Jumpa Pers Akhir Tahun 2016 yang bertempat di Balairung Soesilo Soedarman, Gedung Sapta Pesona, Jakarta pada...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *