Kesehatan Mata: Trik Jaga Kesehatan Mata

 

Coba lihat beberapa tips ini. Di sini Anda akan menemukan informasi bagaimana menjaga kesehatan mata Anda.

1. Periksakan mata Anda setiap satu tahun sekali ke dokter mata

Kondisi
mata dapat selalu berubah. Hal ini karena mata selalu menerima hal yang
baru setiap hari. Kondisi lingkungan kemudian mempengaruhi keadaan dan
kesehatan mata Anda.

Anda tidak bisa mengetahui kesehatan mata
dengan memeriksa sendiri. Butuh alat khusus untuk melihat kesehatan
mata. Saran terbaik untuk Anda adalah selalu rutin memeriksakannya ke
dokter mata setiap satu tahun sekali. Anda tidak ingin mata Anda sakit
bukan?

2. Belilah lensa kontak yang terbaik kualitasnya

Memilih
lensa kontak butuh ketelitian. Jangan hanya merk yang terkenal atau
pilih yang harganya terjangkau saja. Pilih yang terbaik untuk mata Anda.

Lensa
kontak berhubungan langsung dengan mata, jadi harus lebih berhati-hati
memilih lensa kontak ketimbang kacamata biasa. Pilih warna terbaik yang
cocok untuk mata Anda. Namun tetap jangan abaikan kualitasnya.

3. Selalu gunakan kacamata UV di bawah terik matahari

Matahari
tidak hanya jahat pada kulit Anda. Mata juga tidak boleh terkena sinar
secara langsung. Itu apabila Anda memang menyayangi mata Anda. Karena
radiasi sinar UV akan memberi efek buruk pada mata.

Coba gunakan
kacamata anti UV agar mata Anda terhindar dari sinar matahari langsung.
Terutama apabila Anda berkegiatan di luar ruangan. Pilih saja kacamata
yang sesuai dengan tren fashion. Mata sehat, tetapi tetap bisa bergaya.

4. Makan suplemen atau makanan yang baik untuk mata

Ingin
mata sehat jangan lupa konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung
vitamin A, C, E, Folic Acid, Selenium dan Zinc. Semua makanan dan
suplemen tersebut mampu menghambat faktor-faktor penuaan yang juga
mempengaruhi kinerja mata.

5. Atur lampu Anda saat sedang membaca atau bekerja di depan komputer

Lampu
Anda berpengaruh bagi kesehatan mata Anda. Kondisikan lampu Anda agar
sesuai dengan kenyamanan mata Anda ketika sedang membaca atau bekerja di
depan komputer.

Kondisi gelap dan remang-remang sangat buruk
bagi Anda. Mempercepat kerusakan mata. Terlalu terang juga tidak baik,
karena membuat mata silau dan cepat lelah. Oleh karena itu atur saja
lampu Anda, tidak terlalu gelap atau terang. Yang penting cukup untuk
membantu Anda melihat dengan kondisi terbaik.

6. Berikan waktu istirahat yang cukup untuk mata Anda

Mata
Anda butuh istirahat yang cukup, seperti anggota badan Anda yang lain.
Jadi ketika Anda tidur, gunakan lampu tidur. Atau matikan saja lampu
Anda. Akan lebih baik apabila mata Anda yang sudah lelah seharian berada
di dalam kondisi yang gelap. Akan membuat mata Anda lebih rileks dan
segar keesokan paginya.

7. Ganti lensa kontak Anda sesuai waktu yang dianjurkan

Setiap
lensa kontak memiliki masa pakai. Hindari penggunaan terlalu lama.
Lepas apabila Anda tidak membutuhkannya, atau ketika Anda bersantai di
rumah.

Waktu pemakaian normalnya adalah 12 jam dalam sehari.
Selebihnya jangan memaksa mata Anda bekerja terlalu keras dengan lensa
kontak. Dan jangan lupa, cek expired date-nya. Jangan memaksa
menggunakannya, karena ada batas waktu pemakaian yang telah ditentukan.
Ganti baru setiap satu bulan sekali.

8. Rajinlah membersihkan lensa kontak Anda

Debu
dan partikel lain akan menempel di lensa kontak, oleh karena itu harus
rajin membersihkannya dengan cairan khusus. Agar terjaga sanitasinya.
*Vemale.com

Wajib Pajak UMKM Tidak Perlu Sampaikan Laporan Tahunan Tax Amnesty

Kabar gembira untuk Wajib Pajak yang UMKM yang telah mengikuti Program Pengampunan Pajak (Tax Amnesty). Karena Direktur Jenderal Pajak telah menerbitkan Peraturan Direktur Jenderal Pajak Nomor PER-07/PJ/2018 tanggal 6 Maret 2018 tentang Perubahan Peraturan Direktur...

Istilah Perpajakan dan Keuangan dalam Bahasa Inggris Standar Kementerian Keuangan

Administrasi Sengketa Pajak (ASP) Tax Dispute Administration Agregasi Aggregation Ajudikasi Non Litigasi Non-litigation Adjudication Akses Informasi Access to Information Akta Notaris Notarial Deed Aktivasi Merek Brand Acivation Aktivitas Investasi Investing...

Kemenkes dalam Peringatan Hari Diabetes Sedunia di Era JKN — Resi Words World

Diabetes Melitus sudah tidak asing di telinga masyarakat, sebanyak 1 dari 11 orang kini mempunyai Diabetes. Sebagai puncak peringatan Hari Diabetes Sedunia yang jatuh pada tanggal 14 November, Kementerian Kesehatan RI mengadakan Simposiun Nasional Hari Diabetes...

Indonesia Memimpin World Halal Tourism 2016, Kemenangan Pariwisata Indonesia — Resi Words World

Kementerian Pariwisata Indonesia (Kemenpar RI) dalam kesempatannya di penghujung akhir tahun 2016 mengajak berkumpul bersama kalangan media dan blogger dalam Jumpa Pers Akhir Tahun 2016 yang bertempat di Balairung Soesilo Soedarman, Gedung Sapta Pesona, Jakarta pada...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *