Menu Diet Cepat untuk Diet Turun Berat Badan 5kg, 10kg Sebulan








MENU DIET SEMINGGU, CARA DIET CEPAT SEBULAN, DIET HERBALIFE TURUN 5KG SEBULAN, 3KG SEMINGGU : Menu Diet Cepat untuk Diet Turun Berat Badan 5kg, 10kg Sebulan






Menu Diet Cepat untuk Diet Turun Berat Badan 5kg, 10kg Sebulan

Barangkali anda berpikir bagaimana menyusun menu diet cepat agar bisa diet turun berat badan 5kg, 10kg sebulan tanpa harus ribet dan tanpa susah payah. Sebetulnya diet turun berat badan banyak dipengaruhi oleh faktor menu makanan diet sehari hari atau menu makanan diet sebulan. Jadi jika kita bisa menyusun menu diet cepat yang tepat dan pas, maka diet turun berat badan anda bisa jadi bisa turun 5kg, 10kg sebulan.  Namun menu diet juga akan maksimal hasilnya jika disertai dengan pembakaran lemak yang tinggi dan cepat. 


Sebaiknya pengaturan menu diet cepat untuk diet turun berat badan 5kg dan 10kg sebulan disertai dengan olahraga teratur. Anda dapat mengkombinasikan antara latihan cardio dan latihan beban untuk mempecepat hasil diet turun berat badan dalam sebulan. Beberapa latihan cardio tidak perlu anda lakukan di fitness centre namun dapat anda lakukan di rumah seperti jogging, push up, mountain climber, plank, bicycle crunch dan sebagainya sebagai cara untuk membakar lemak tubuh lebih banyak.

http://menudietcepatseminggu.blogspot.com/


Sebaiknya anda disiplin dalam menjalankan diet turun berat badan sebulan dengan menu diet cepat anda. Karena perubahan sedikit pola makan saja bisa berakibat tidak tercapainya target pembakaran lemak sebanya 5kg atau 10kg sebulan tadi.  Jadi menu diet apa yang sarankan untuk mencapainya? Kategori menu diet yang disarankan adalah yang mengandung tinggi protein, tinggi nutrisi, rendah lemak dan rendah kalori. Hal ini dimungkinkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting namun dapat membantu membakar lemak juga.


Contoh menu diet cepat untuk diet turun berat badan 5kg , 10kg sebulan adalah sayur brokoli, telur ayam kampung, ubi,buah anggur, pisang, daging tanpa lemak, sayur bayam, ikan laut dalam, daging ayam tanpa lemak dan tanpa kulit, roti gandum, jus sayuran dan jus buah. Tentu saja, anda harus memperhatikan cara pengolahan menu diet cepat sebulan ini. Makanan terbaik adalah dengan pengolahan direbus, dikukus atau ditim. Hindari pengolahan yang mengandung minyak goreng karena kandungan kalori dan lemak dari minyak goreng sangat tinggi dan tentu saja ini menyebabkan program diet anda bisa berantakan. Jadi enaknya anda mengolahnya sendiri atau meminta orang lain mengolahnya dengan cara tersebut diatas.


Selanjutnya atur pola makan diet anda, yaitu dengan makan lebih sering sehari 4 kali dan jangan lupakan sarapan dan makan malan. Diet turun berat badan yang baik dan benar adalah dengan mengkonsumsi menu diet cepat setiap 3 atau 4 jam sekali dan dengan porsi kecil. Misalnya menu diet cepat sarapan pagi anda adalah 3 butir telur ayam kampung rebus ditambah 1 mangkuk kecil sayur bayam dan 1 gelas jus wortel, maka jam 11 siang anda dapat mengkonsumsi menu diet cepat kembali misalnya dengan 1 potong daging asap dan 1 potong dada ayam dan buah anggur. Usahakan anda mengkonsumsi protein tinggi untuk membantu menahan rasa lapar, membentuk massa otot tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat diet turun berat badan anda. 


Jangan lupa anda harus minum air putih sebagai bagian dari program diet turun berat badan cepat sebulan. Hindari minuman lain untuk mencegah gagalnya diet anda, misalnya kopi, softdrink atau minuman lain yang kandungan kalori atau lemaknya tinggi. Kopi memang bagus untuk menambah metabolisme tubuh, namun ada pilihan lain selain kopi, karena kopi membuat anda bisa lost control. Jadi anda bisa mengganti kopi dengan teh hijau tanpa gula.


Untuk mencapai hasil maksimal turun berat badan 5kg, 10kg sebulan anda harus berolahraga rutin, dengan latihan cardio dan beban dan selalu timbang berat badan anda minimal seminggu sekali untuk memastikan keberhasilan diet turun berat badan anda. Terimakasih. 

diet herbalife

Teknik Operasi Caesar pada Hewan (Bedah Genitalia)

Salah satu jenis pembedahan yang bisa dilakukan pada hewan jika dibutuhkan adalah pembedahan bagian reproduksi. Pembedahan pada daerah ini dilakukan untuk memperbaiki atau mengatasi masalah kesulitan yang terjadi pada alat reproduksi.  Karena pada  menjadi salah satu...

Buku BSAVA Manual of Exotic Pets, 4th edition

BSAVA Manual of Exotic Pets, 4th edition Ditulis oleh Anna Meredith, dan Cathy Johnson Delaney Ketebalan buku : 300 halaman Penerbit : British Small Animal Veterinary Association; Edisi ke-5 (19 Maret. 2010) Bahasa: InggrisBuku ini adalah panduan informasi yang...

Teknik Operasi Nephrotomy & Nephrectomy pada Hewan (Bedah Urinaria)

Neprotomy atau neprolitotomy adalah tindakan pembedahan membuka atau meninsisi ginjal untuk mengeluarkanm kalkuli (batu) ginjal. Dimana belum terjadi kelemahan fungsi ginjal yang lanjut. Neprotomy juga dilakukan untuk mengeluarkan cacing ginjal (dioctophyma renalis). ...

Handling dan Restrain Praktis pada Anjing dan Kucing

Anjing dan kucing merupakan hewan yang dekat dengan manusia, bahkan dijadikan hewan peliharaan oleh manusia. Oleh karenanya, sangat perlu bagi kita untuk bisa melakukan handling maupun restrain pada anjing dan kucing.  Dalam ilmu kedokteran hewan, handling dan...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *