Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Sehat Bersinar Dan Cerah

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Sehat Bersinar Dan Cerah

Assalammualaikum wr.wb saya akan membagikan sebuah  Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Sehat Bersinar Dan Cerah yang mudah di praktekkan dari segala usia

  • Mata
    tentunya menjadi salah satu jendela bagi anda, karena dengan adanya mata
    akan sangat membantu anda untuk melihat dan mengamati lingkungan di
    sekitar anda. Namun, sebagai salah satu anggota tubuh yang penting
    terkadang cukup banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga
    kesehatan mata yang tepat agar tetap sehat dan bisa anda gunakan dengan
    maksimal.

  • Mata merupakan salah satu dari lima
    indera yang sangat penting bagi manusia. Namun, kita seringkali lupa
    atau bahkan mengabaikan pentingnya merawat matakita. akibatnya, beberapa
    gangguan muncul karena kita kurang merawat kesehatan mata. Misalnya,
    timbulnya gangguan mata minus, mata lelah, sakit mata dan lain-lain.
Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Sehat Bersinar Dan Cerah

 Berikut Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Sehat Bersinar Dan Cerah :

 1. Hal
pertama yang harus anda lakukan yaitu perbanyaklah konsumsi sayur dan
buah-buahan, salah satunya yaitu wortel. Hal tersebut karena wortel ini
memiliki kandungan beta karoten dimana zat ini baik untuk kesehatan mata
anda. Namun, tentunya anda akan merasa bosan jika harus mengkonsumsi
sayuran ini setiap harinya, jadi ada baiknya jika anda tetap
mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang lain sebagai variasi dari
konsumsi sayur sehari-hari anda.



2. Cara
merawat kesehatan mata yang kedua ini patut untuk anda perhatikan secara
seksama bagi anda yang gemar menggunakannya, yaitu lensa mata. Jika
anda ingin menggunakan lensa mata, dianjurkan untuk masa penggunaan
lensa mata tersebut tidak lebih dari 19 jam. Hal tersebut karena lensa
mata ini mampu merusak mata anda secara permanen dan juga bisa
menyebabkan iritasi serius. Bukan hanya lensa mata, begitu juga dengan
kacamata anda pergunakanlah dalam waktu yang singkat dan biarkan mata
anda beristirahat beberapa waktu.



3. Usahakan
untuk mengurangi penggunaan tetes mata, anda tetap boleh menggunakan
tetes mata jika memang sangat diperlukan dan jangan selalu bergantung
dengan alat ini. Jika anda merasa kurang nyaman dengan mata anda, ada
baiknya jika anda melakukan kedipan dengan cukup banyak atau bisa juga
dengan memejamkan mata anda untuk beberapa saat. Lebih baik jika
dibandingkan anda harus menggunakan obat tetes mata.



4. Jika
anda ingin membuat mata anda terasa nyaman, ada baiknya jika anda
menggunakan bahan alami seperti contohnya mentimun. Kenapa mentimun bisa
digunakan untuk membuat mata anda menjadi nyaman? Hal tersebut karena
pada mentimun terdapat hawa dingin yang dapat anda gunakan sebagai alat
kompres bagi mata anda.



5. Langkah
selanjutnya dan pastinya sudah anda ketahui yaitu usahakan untuk anda
membaca dalam keadaan cuaca yang cukup terang dan tentunya bisa membuat
anda dan mata anda nyaman dalam melihatnya. Jika anda membaca di ruang
dengan pencahayaan yang redup, tentunya hal tersebut akan sangat
berpengaruh karena mata anda bisa mengalami ketegangan akibat kurangnya
cahaya yang masuk ke dalam mata.

6. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan
mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit
sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

7. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga
kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang
dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

8. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya
ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat
udara yang berbahaya.

9. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan
pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

10. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk
mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan,
itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

11. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap.
Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar
matahari.

12. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu
banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

13. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang
redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah,
berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

14. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata
Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

15. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan
telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda
selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

16. Istirahat yang cukup
Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri
untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan
komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak
kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup.  



Berolahraga dan penuhi konsumsi multivitamin seperti vitamin C, E, B6 dan B12.

Sekian Tips Dari saya Mengenai Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Agar Mata Sehat Bersinar Dan Cerah

 Wassalamualaikum wr.wb

Teknik Operasi Caesar pada Hewan (Bedah Genitalia)

Salah satu jenis pembedahan yang bisa dilakukan pada hewan jika dibutuhkan adalah pembedahan bagian reproduksi. Pembedahan pada daerah ini dilakukan untuk memperbaiki atau mengatasi masalah kesulitan yang terjadi pada alat reproduksi.  Karena pada  menjadi salah satu...

Buku BSAVA Manual of Exotic Pets, 4th edition

BSAVA Manual of Exotic Pets, 4th edition Ditulis oleh Anna Meredith, dan Cathy Johnson Delaney Ketebalan buku : 300 halaman Penerbit : British Small Animal Veterinary Association; Edisi ke-5 (19 Maret. 2010) Bahasa: InggrisBuku ini adalah panduan informasi yang...

Teknik Operasi Nephrotomy & Nephrectomy pada Hewan (Bedah Urinaria)

Neprotomy atau neprolitotomy adalah tindakan pembedahan membuka atau meninsisi ginjal untuk mengeluarkanm kalkuli (batu) ginjal. Dimana belum terjadi kelemahan fungsi ginjal yang lanjut. Neprotomy juga dilakukan untuk mengeluarkan cacing ginjal (dioctophyma renalis). ...

Handling dan Restrain Praktis pada Anjing dan Kucing

Anjing dan kucing merupakan hewan yang dekat dengan manusia, bahkan dijadikan hewan peliharaan oleh manusia. Oleh karenanya, sangat perlu bagi kita untuk bisa melakukan handling maupun restrain pada anjing dan kucing.  Dalam ilmu kedokteran hewan, handling dan...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *